Ruokavalio-suunnitelma

Laihdu jopa 1 kg viikossa

mockup

Pudota painoa yksinkertaisilla ja nopeilla resepteillä

Ruokavaliosuunnitelma luottaa ja siihen on liittynyt jo yli 250 000 upeita tuloksia saavuttaneita ihmisiä!

meal-plan

Fitlap ruokavaliosuunnitelma

  • Henkilökohtainen ruokavaliosuunnitelma. Laadimme sinulle ruokavaliosuunnitelman, joka ottaa huomioon mieltymyksesi, tarpeesi ja tavoitteesi.
  • Monipuolinen valikko. Ruokavaliosuunnitelmasta löydät yli 300 reseptiä, joten voit syödä juuri niitä ruokia, jotka miellyttävät sinua
  • Mukauta tarpeidesi mukaan. Voit mukauttaa ruokavaliosuunnitelmata omien allergioidesi tai intoleranssiesi mukaan.
  • Ravintoainetiedot. Jokaisen reseptin yhteydessä näytämme sinulle kalorimäärän, makroravinteiden (hiilihydraatit, proteiinit, rasvat) sisällön ja kuidun määrän kyseisessä reseptissä.

300+ reseptiä

  • Monipuolinen ravitsemus. Fitlapin avulla muutat ruokavaliosuunnitelmasi terveelliseksi ja monipuoliseksi.
  • Yksilölliset annokset. Ruokavaliosuunnitelmasi kaikki reseptit ovat sinulle sopivalla kalorimäärällä, jotta saavuttaisit haluamasi tavoitteen.
  • Muokkaa reseptejä itse. Fitlap-ruokavaliosuunnitelma on joustava, ja reseptit mukautuvat mieltymystesi mukaan. Jos jokin reseptissä oleva ruoka-aine puuttuu, voit korvata sen itsellesi mieluisalla vaihtoehdolla.
  • Valitse haluamasi valikko. Ruokavaliosuunnitelmasta löydät myös kasvisruokaa, vegaani-, laktoosi- ja gluteenittomia valikoita.
recipes
goals

Seuraa tuloksiasi.

  • Painokäyrä auttaa sinua pitämään silmällä tuloksiasi ja seuraamaan tavoitteidesi saavuttamista.
  • Kehon mittaus autab sinua seuraamaan kehon koostumuksen muutoksia. Voit helposti ja mukavasti seurata sitä graafikon avulla.
  • Askeltunnistin auttaa sinua seuraamaan aktiivisuuttasi. Lisäksi järjestetään askelkilpailuja, jotka motivoivat sinua liikkumaan enemmän.
  • Tapojen seuraaja auttaa sinua seuraamaan ja analysoimaan uusien tapojen noudattamista.

Fitlapin ruokavaliosuunnitelma sisältää

Henkilökohtainen ruokavaliosuunnitelma

Fitlap-ruokavaliosuunnitelma avulla sinun ei tarvitse luopua mistään lempiruoistasi.

Kätevä ostoslista

Fitlapilla voit luoda nopeasti ostoslistan kauppaan menemistä varten.

Tavoitteen seuranta

Seuraa edistymistäsi kohti tavoitettasi ja pysy suunnitelmassa.

Ruokapäiväkirja

Merkitse syömäsi ruoat ja laske päivittäinen kalorimääräsi.

Yli 300 laihdutusreseptiä

Valitse suosikkireseptisi ja syö mitä pidät.

Toetava yhteisön

Ruokavaliosuunnitelman käytössä et ole koskaan yksin. Sinulla on Fitlapin tukitiimi sekä kannustava ja tukiverkosto.