Smoothiekulho (vegan)

Smoothiekulho (vegan)

Ruoka-aineet

  • Kurpitsansiemen

    (2 rkl) 20g

  • Kaurahiutale, täysjyvä

    (5 rkl) 25g

  • Kookosmaito, rasvaa 21%

    (0.1 lasia) 30g

  • Banaani

    (0.7 kpl) 70g

  • Appelsiini

    (0.3 kpl) 70g

  • Mango

    (0.1 kpl) 45g

  • Pinaatti

    (2.5 kpl) 30g

Valmistaminen

  • Paahda kuivalla pannulla kaurahiutaleet kurpitsansiemenillä rapeaksi.
  • Voit maustaa ne kanelilla / kardemummalla, jos haluat.
  • Anna jäähtyä.
  • Blendaa banaani, appelsiini, kookosmaito, mango ja pinaatti tehosekoittimessa.
  • Tarjoillessa ripottele smoothien päälle itsetehtyä mysliä.

Vastaavat reseptit

Mansikka-rahkasmoothie

Mansikka-rahkasmoothie

5 min kcal 375 kcal €€€
Kiivi-banaanijuoma (gluteeniton)

Kiivi-banaanijuoma (gluteeniton)

10 min kcal 375 kcal €€€
Kahvismoothie

Kahvismoothie

5 min kcal 375 kcal €€€